لیست امروز:

• × پنیر خامه‌ای (یک قاشق غذاخوری)
  102
• × نان سنگک (یک کف دست - ۳۰ گرم)
  375
• × 🏃 پیاده‌روی (قدم) (500 قدم)
  22
• × 🏃 پیاده‌روی (قدم) (100 قدم)
  4